Por que é tão exaustivo trabalhar em casa: O tempo funciona de maneira diferente em casa

Por que é tão exaustivo trabalhar em casa: O tempo funciona de maneira diferente em casa…

Por que é tão exaustivo trabalhar em casa

você é uma pessoa que passou sua vida profissional pré-pandêmica em um cubículo ou escritório, agora é um bom momento para se dedicar a olhar pelo lado positivo: você não está preso em casa; você é livre. Isso é o que você sonhava todas as manhãs e noites, quando estava preso no trânsito ou preso em um vagão de metrô lotado. Sim, é tudo aterrorizante e apocalíptico agora – mas pelo menos você pode ficar de pijama o dia todo! Você pode sair com seu cachorro . Você pode fazer um lanche a qualquer momento e comê-lo com a TV ligada em segundo plano.

Mas como você deve fazer algum trabalho enquanto todos esses episódios de Love Is Blind estão chamando você e sua cama está aí ? E por que você está tão cansado no final do dia de trabalho quando nem saiu de casa?

Eu tenho trabalhado em casa na maior parte da década passada, então deixe-me tranquilizá-lo: você fará seu trabalho. Com tudo para se preocupar agora, não se preocupe com isso.

De fato, aqueles de nós que trabalham em casa geralmente se dão muito trabalho . Amarramos-nos às nossas mesas e nos estressamos mais em casa do que no trabalho. É por isso que é importante garantir que tomemos conta de nós mesmos e não queimemos enquanto trabalhamos remotamente.

A coisa mais importante que você pode fazer enquanto trabalha em casa é estabelecer limites para não trabalhar o tempo todo. Seu chefe não pode esperar que você fique sentado na frente do computador ou fique no Slack por 24 horas seguidas. Se você tentar fazer isso, desmoronará. Confie em mim.

Aqui estão alguns princípios a serem lembrados ao se ajustar a essas novas circunstâncias.

O tempo funciona de maneira diferente em casa

Se você pensa em seu dia de trabalho no escritório, há muito tempo perdido. Você está visitando a mesa dos colegas de trabalho, saindo na área comum ou brincando. Não sei dizer quantas vezes verifiquei o Instagram durante a jornada de trabalho e vi meus colegas não remotos curtindo o aniversário de alguém passando três horas no almoço.

Portanto, não se sinta mal pelos 30 minutos que você passou navegando na Internet ou procurando a cadeira perfeita. Vocês desperdiçar a mesma quantidade de tempono escritório. Você só se sente mais culpado por isso agora.

Primeiro, pense em quanto trabalho você costuma fazer enquanto trabalha. Você arquiva dois relatórios? Você escreve um artigo? Você termina quatro planilhas? Descubra como é a sua saída típica e defina-a como sua meta para o dia.

Preocupe-se com as tarefas realizadas, em vez de ficar sentado em sua mesa. Você pode achar que pode terminar as coisas mais rapidamente em casa. Se for esse o caso, não se sinta obrigado a ficar na frente do computador o tempo todo, para não ser “pego” vivendo sua vida.

Retome seu tempo de viagem

Comece o seu dia no mesmo horário em que você costuma aparecer no escritório – e não quando você costuma começar o trajeto. Se você normalmente entra às 9, nem ouse abrir o computador para trabalhar até as 9.

O benefício de trabalhar em casa é que as duas horas que você passa acordando, se vestindo e viajando para um escritório não são mais necessárias. Mas você pode – e deve – ainda reservar um tempo para cuidar de si mesmo e se preparar para o dia. Tome uma boa xícara de café. Exercício. Faça sexo pela manhã. Tanto faz.

Você pode estar inclinado a iniciar o seu trabalho de manhã cedo, e isso às vezes pode ser benéfico – mas só faça isso se você quiser fazer pausas mais longas durante o dia ou sair mais cedo. Se você tem horários rígidos em que precisa estar on-line ou reuniões ao longo do dia, é melhor não começar até que seu dia de trabalho habitual comece.

Deixe sua cama

Em nenhuma circunstância trabalhe em sua cama. Sua cama é seu lugar sagrado. É aí que você relaxa e recarrega. Se você deixar seu trabalho invadir esse espaço, nunca mais voltará a dormir lá.

Leve isso de alguém que tenha que colocar o telefone em outro quarto durante a noite para ter uma noite de sono. O espaço físico e o movimento físico são extremamente importantes, mesmo durante o trabalho em casa – e mesmo que essa casa esteja começando a se sentir apertada.

Afaste-se do computador

Mesmo sem deslocamento, é importante ter transições claras da vida profissional para a vida doméstica. Você ficaria surpreso com o comprometimento físico com algo que pode fazer a diferença. É por isso que eu sempre faço uma pausa completa para o almoço. Sento-me à minha mesa de jantar e como, e meu computador só fica aberto se eu estiver assistindo algo no YouTube por diversão.

Muitos freelancers juram fazer uma caminhada ou exercício no meio-dia, o que pode ser uma redefinição vital. E quando são 17 horas ou quando termino minhas tarefas do dia, comprometo-me com o ato físico de fechar meu computador.

Então eu deixo em paz. Garanto que estou presente com minha família. Eu cozinho o jantar, todos nos sentamos à mesa e como, e depois jogamos um jogo de tabuleiro ou assistimos a um filme. Certifico-me de passar minhas noites fazendo algo que parece em casa .

Estou trabalhando em um livro agora, então muitas vezes volto para minha mesa mais tarde, depois que as crianças estão na cama. Entretanto, eu me mantenho fora do modo de trabalho por aquelas duas horas em que todo mundo está sentindo minha presença.

Cortar-se alguma folga

Agora, algumas advertências: primeiro, eu aprendi esses princípios da maneira mais difícil. Passei muitos anos me sobrecarregando até o ponto de esgotamento, por isso entendo que é difícil se ajustar a algumas dessas rotinas.

No final, você terá que encontrar o que funciona melhor para você, mas deixe-me reiterar que você fará seu trabalho. Essa parte vem facilmente. Cuide-se? Isso é notavelmente mais difícil. Cortar-se um pouco de folga é bastante crítico.

Especialmente agora. Apesar dos meus anos de trabalho em casa, não sou versado na vida durante uma pandemia e na crise existencial de me perguntar se você está portando um vírus potencialmente mortal. Também sou novo nisso.

Por exemplo, tive um dia de trabalho bastante normal um dia na semana passada. Claro, toda a minha família estava em casa , mas isso já aconteceu antes, e eu posso lidar com isso. Mas no final do dia eu estava exausta. Como, mais do que o habitual. Todo esse estado de semi-pânico está desgastando todos. Portanto, certifique-se de ser gentil consigo mesmo. Permita-se ficar um pouco aquém do seu trabalho enquanto você ajusta.

Se você é pai ou mãe, provavelmente já deve ter traçado um cronograma para os seus filhos e os estudos em casa, mas não se preocupe se desistir e deixá-los assistir a um filme por duas horas.

Se você precisar, saia na TV depois de terminar o trabalho. Entregue o jantar (se o orçamento permitir), se você não quiser cozinhar. Estes são tempos sem precedentes e a melhor e mais importante coisa que você pode fazer é cuidar de si mesmo. Permita-se a graça da flexibilidade e o tempo para recarregar.

Idealmente, você tem um empregador que entenderá qualquer redução de produtividade ao tentar ser pai, professor e trabalhador de uma só vez. Caso contrário, você pode gastar um pouco desse tempo de trabalho em casa aprimorando seu currículo para quando a vida normal voltar.

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